8ème participation au concours "1 an pipoca" : les barres céréales de Lolo
Attention attention, il vous reste très très peu de temps pour participer à mon concours pour les 1 an de PIPOCA et gagner un magnifique cadeau que je vous raménerai du Portugal. Et pour cela, une petite recette pour émoustiller mes papilles à m'envoyer. Vous trouverez l'explication en cliquant sur l'image ci-dessous :
En attendant, voici la participation de Lolo, du blog "La popotte de Lolo" : des barres de céréales, qui parait il est idéale pour courir. Ca devrait me faire le même effet pour le ski ou l'équitation, pas vrai Lolo ?
INGREDIENTS :
1 tasse de farine complète
1 tasse de flocons d'avoine
1 tasse de sucre roux (ai mis du sirop d’agave et du miel, environ 50g)
1 pincée de sel
1 tasse de lait 0% ou soja
1 paquet de levure alsacienne
fruits secs et dés de bananes et papayes, et de raisins et airelles séchées de Regent Park
1cc 4 épices ou cannelle
PREPARATION
Mélanger bien tous les ingrédients pour obtenir une belle pâte genre pâte 4/4.
Verser dans des petits moules en silicone ou papier et cuire 10 à 15' à 180°.
Laisser refroidir avant de démouler !!
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droit de réponse : J'ai tous les ingrédients sauf le lait de soja, mais je pense qu'on peut changer pour du lait normal ? J'attends de pouvoir remanger normalement, et je la teste. Merci tout plein Lolo d'avoir participé au concours. Gros bisous