Bouchées apéritives au thon - recette Dukan

Publié le par Baptiste de PIPOCA

Et oui, parfois on invite des personnes qui font régime, et notamment le régime dukan.

 

Et comme j'aime recevoir, je me suis documentée, et j'ai trouvé cette recette dukan de petites bouchées apéritives au thon et à la moutarde à l'ancienne que tout le monde a adoré.

 

Et si je vous dis qu'il faut 5 mn à peine pour les préparer ? voilà, vous êtes séduits.

Il faut :
- 2 oeufs,
- 1 carré frais nature 0%,
- 1 petit suisse 0%,
- 1 boite de thon moyenne,
- 1 c à s de moutarde à l'ancienne,
- du poivre.

On mélange le tout, et on place dans de petits moules en silicone, sans dépasser la moitié du moule.

Ne reste plus qu'à cuire 15 mn à four préchauffé à 200 degrés.

Et si la personne n'est pas en phase purement protéines, mais aussi légumes, pourquoi ne pas rajouter à l'intérieur de petits cubes de poivrons grillés ? ou de tomates séchées ?

 

Publié dans Plats diététiques

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c-line 26/03/2011 13:01



Merci beaucoup pour la recette, je testerai, elle est si simple et rapide, super!



Baptiste de PIPOCA 27/03/2011 11:16



oui super rapide, c l'avantage, bizz c-line et bon we



Chaudronnette 14/12/2010 17:17



génial ça pour ma semaine spéciale apéritif !


bis chaudronnette



Baptiste de PIPOCA 14/12/2010 19:31



Moi j'adore tes petits finger apéritifs d'aujourd'hui, ils sont trop top.
Bizz de Bat



françoise 24 14/12/2010 14:52



en effet, beaucoup d'allure ces petites bouchées !!!


et du régime en plus !!!


mille bisous



Baptiste de PIPOCA 14/12/2010 19:28



Ben ce qui est super, c'est que c'st super rapide à faire, et très simple aussi.


Dis je viens souvent sur ton blog, mais ca fait longtemps que t'as pu mis des photos des bébés. C'est pour quand les nouvelles photos ?
Bisous Françoise à toi aussi.


Bat