plats dietetiques

Je déteste le poisson, sauf la lotte et le saumon fumé. Alors quand maman a préparé à midi un gratin dauphinois au saumon fumé, j'ai dit "chouette" car j'adore le gratin dauphinois. Bon OK elle m'a piégée en mettant dedans du poireau, mais c'était très...

Ou comment se faire un petit plaisir, pour l'apéritif par exemple, lorsqu'on est au régime. Exit les cacahuètes et autres pompes à huile, pour lesquelles on craque et qui atterrissent directement sur les hanches. Essayés, et validés, place aux beignets...

Ou comment éliminer les courgettes du jardin... Qui plus est, un plat complet, et peu calorique (3,5 pt WW par personne) il faut : 1 courgette d'environ 300 g 2 oeufs 10 cl de crème fraîche à 5 %, semi-épaisse 30 g Semoule fine 3 CS Parmesan râpé dés...

Pourquoi se priver d'un petit dessert léger lorsqu'on peut se le permettre ? Pour ce coeur, il faut : Pour 4 personnes il faut : - 200 gr de fromage blanc maigre - 125 gr d'abricots secs - 2 blancs d'oeufs - 1 c à c de gélatine en poudre - 1 c à s de...

Difficile de faire un lapin au four d'un autre manière que celle que mes hommes adorent. Alors à défaut, je prépare des aumonières, de manière à éviter les remarques du type "c'est bon mais on préfère ta recette habituelle". Pour celle ci, il faut / de...

c'est le moment d'en profiter, puisque les épinards jeunes poussent dans le jardin... il faut : - 500 gr d'épinards - 4 blancs de poulets - 70 gr de feta allégée - 1 c à s d'huile d'olive - 80 gr de crème fraiche allégée - 2 c à s de persil frais ciselé...

N'est ce pas un bonheur ? lors d'un appéritif, de pouvoir manger2 mini quiches en ne consommant que 1 PP ? Qui penserait que vous êtes au régime. Pour 18 mini quiches : 20 g de maizena 250 g de lait écrémé 20 g de gruyère allégé 2 oeufs sel, poivre 75...

Eh oui... on essaie de surveiller un peu sa ligne, alors les gâteaux caloriques sont dorénavant proscrits à la maison. Mais que faire à ma troupe qui voulait un gâteau aux fraises type biscuit de savoie. J'ai cogité, et voici ce que j'ai préparé : il...

Recette inspirée du livre : "Recettes à points WW" Il faut : 400 g de filet mignon de porc 6 pruneaux 6 abricots 6 carottes coupées en batonnets très fins 50 g de raisin de corinthe 2 càc de miel canelle 1 càs de mélange à tajine 10 cl de bouillon de...

Une recette inspirée du livre WW "Saveurs au programme avec Propts" et un peu revisitée 4 steaks hachés 5% MG / 15% MG 1 bouquet de coriandre fraiche, qu'on va hacher grossièrement 2 càs de mélange à tajine 1 courgette 1 kilo de tomates roma sel, poivre...