Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

25 articles avec plats dietetiques

Gratin de pommes de terre au saumon fumé

Gratin de pommes de terre au saumon fumé

Je déteste le poisson, sauf la lotte et le saumon fumé. Alors quand maman a préparé à midi un gratin dauphinois au saumon fumé, j'ai dit "chouette" car j'adore le gratin dauphinois. Bon OK elle m'a piégée en mettant dedans du poireau, mais c'était très...

Lire la suite

Beignets d'oignon diététiques

Beignets d'oignon diététiques

Ou comment se faire un petit plaisir, pour l'apéritif par exemple, lorsqu'on est au régime. Exit les cacahuètes et autres pompes à huile, pour lesquelles on craque et qui atterrissent directement sur les hanches. Essayés, et validés, place aux beignets...

Lire la suite

Quiche sans pâte à la courgette

Quiche sans pâte à la courgette

Ou comment éliminer les courgettes du jardin... Qui plus est, un plat complet, et peu calorique (3,5 pt WW par personne) il faut : 1 courgette d'environ 300 g 2 oeufs 10 cl de crème fraîche à 5 %, semi-épaisse 30 g Semoule fine 3 CS Parmesan râpé dés...

Lire la suite

Coeur d'abricots mousseux

Coeur d'abricots mousseux

Pourquoi se priver d'un petit dessert léger lorsqu'on peut se le permettre ? Pour ce coeur, il faut : Pour 4 personnes il faut : - 200 gr de fromage blanc maigre - 125 gr d'abricots secs - 2 blancs d'oeufs - 1 c à c de gélatine en poudre - 1 c à s de...

Lire la suite

Aumonière de lapin aux salsifis

Aumonière de lapin aux salsifis

Difficile de faire un lapin au four d'un autre manière que celle que mes hommes adorent. Alors à défaut, je prépare des aumonières, de manière à éviter les remarques du type "c'est bon mais on préfère ta recette habituelle". Pour celle ci, il faut / de...

Lire la suite

Mini quiches sans pâte allégées

Mini quiches sans pâte allégées

N'est ce pas un bonheur ? lors d'un appéritif, de pouvoir manger2 mini quiches en ne consommant que 1 PP ? Qui penserait que vous êtes au régime. Pour 18 mini quiches : 20 g de maizena 250 g de lait écrémé 20 g de gruyère allégé 2 oeufs sel, poivre 75...

Lire la suite

Tajine aux fruits secs

Tajine aux fruits secs

Recette inspirée du livre : "Recettes à points WW" Il faut : 400 g de filet mignon de porc 6 pruneaux 6 abricots 6 carottes coupées en batonnets très fins 50 g de raisin de corinthe 2 càc de miel canelle 1 càs de mélange à tajine 10 cl de bouillon de...

Lire la suite

Boulettes aux légumes

Boulettes aux légumes

Une recette inspirée du livre WW "Saveurs au programme avec Propts" et un peu revisitée 4 steaks hachés 5% MG / 15% MG 1 bouquet de coriandre fraiche, qu'on va hacher grossièrement 2 càs de mélange à tajine 1 courgette 1 kilo de tomates roma sel, poivre...

Lire la suite

1 2 3 > >>